YOGA

Yoga  in Berlin, Brandenburg, Kleinmachnow, Zehlendorf, Steglitz, Teltow, Stahnsdorf, Potsdam, Wilmersdorf, Charlottenburg,...

Monatsangebot:

Yoga-Partnerkarte für 200,- €, Ihr spart 40 Euro!

YOGA-Kurse, wir bitten um telefonische Voranmeldung:

Donnerstag:       *20.00 - 21.15 Uhr  YOGA   für Frauen und Männer

Freitag:               *10.00 - 11.15 Uhr  YOGA   für Frauen und Männer

Yoga ist ein Lebensweg zu mehr Glück, Gesundheit und innerer Gelassenheit. Vor ca. 2500 Jahren wurden die Grundlagen des Yoga von Patanjali in Indien niedergeschrieben.
Yoga beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Ernährungsvorschläge, Konzentrations- und Meditationstechniken, Vorschläge zu einem zufriedenem und ausgeglichenem Leben.

Wir bieten Ihnen sanftes und kraftvolles Yoga. Bei uns steht beim Yoga neben der Entspannung der sportliche Aspekt im Vordergrund. Ein Kurs dauert 75-90 Minuten und man sollte sich schon eine Viertelstunde vorher auf unseren Matten entspannen:

Sanftes Yoga

In diesem Kurs steht die Entspannung an erster Stelle. Durch sanfte Dehnungen und Körperübungen in Verbindung mit unserem Atem wollen wir Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene auflösen. Das bewusste und tiefe Atmen bringt dem Körper mehr Sauerstoff, Kraft und Lebendigkeit. Durch die Konzentration auf den Atem werden auch die Gedanken zur Ruhe gebracht. Der Wechsel von Spannung in der Asana und Entspannung nach der Asana bringt tiefe Entspannung, in der der ganze Mensch auftanken kann.

Kraftvolles Yoga

Freude an der Bewegung, Kraft und Ausdauer werden in diesem Kurs angesprochen. Durch längeres Halten der Asanas wird der Körper gestärkt.
Eine tiefe und kraftvolle Atmung hilft die Asanas zu halten. Konzentration erfahren wir am Anfang der Stunde in einer kleinen Meditation. Durch das langsame Lösen von körperlichen Begrenzungen, lösen sich auch geistige Begrenzungen auf.

Yogilates

 Yogilates ist eine Zusammensetzung aus sanftem Yoga und Pilates, der Kurs dauert 45 Minuten.